从 “心” 出发，为哈尔滨市巡特警筑牢心理防护墙 —— 哈尔滨市社会心理服务协会专题授课纪实

哈尔滨市社会心理服务协会开门第一课走进市公安局巡特警支队

2025 年 6 月16日，在哈尔滨市社会心理服务协会正式成立仅过去6天后，受市公安局巡特警支队邀请，工作人员走进巡特警支队开展心理健康赋能活动，为巡特警们提供专业心理支持。协会秘书长袁宏杰；副会长徐晔、庞爱莲，理事尹德强；哈尔滨市农工党宋丹华、李志峰、隋贯红、刘琦、吕岱森及巡特警共计900余人参加活动。

活动中，徐晔主任与庞爱莲老师聚焦巡特警职业心理健康，从不同维度提供压力管理与心理赋能方案。

徐晔主任以重塑认知为切入点，打破 “谈心理=脆弱” 固有误解，强调压力管理核心是 “为己所用” 而非 “完全消除”，深入剖析巡特警高强度、高压力工作现状，提示负面思维恶性循环机制影响，从行动执行力、心态调解等七个方面提出赋能方法，工作与家庭平衡层面传授沟通技巧和界限设定策略，涵盖情绪调节、创伤应对等内容，倡导通过日常训练锻造心理韧性，将压力转化为成长动力。

庞爱莲老师从心理学新视角出发，引导巡特警通过自我觉察树立正向思维，借助小实验让巡特警直观体验压力，系统分析压力引发生理、心理、行为反应及父母期望、经济负担、工作挑战等压力源，介绍 “冷” 处理、呼吸法、5-4-3-2-1 Grounding 技术等应对方法，分享以问题解决为中心五步法，助力科学调节情绪、高效处理问题，引导巡特警将方法融入工作生活，巡逻路上以 “冷处理” 稳住突发情绪、值班间隙借呼吸法放松紧绷神经、五步法拆解任务压力，压力来袭时借助 5-4-3-2-1 Grounding 技术感知触感温度、捕捉听觉声响，让每一次自我觉察成为心灵锚点，在守护城市安全的同时，为自己筑牢温柔而坚韧的心理防线。

徐晔、庞爱莲两位专家的分享形成了“医学诊断-心理干预-行为训练”完整服务链，既为巡特警职业特性提供定制心理支持，又通过“家庭-工作”双场景干预模式拓展了社会心理服务的辐射维度。

下一步，哈尔滨市社会心理服务协会将持续发挥专业优势，强化与公安系统的深度合作，开发更多契合职业特点的心理服务课程，助力一线公安民警在守护城市安全的同时也守护个人心灵晴空，不断提升协会“社会心理服务体系建设”责任担当，推动社会治理体系与治理能力现代化生动实践实现质的飞跃。